Durante l'ennesima ricerca sulla grande enciclopedia, mi sono imbattuto (come molti di voi sicuramente) nella pagina che capeggia ovunque su Wikipedia. L'annuncio pubblicato dalla Wikipedia Italia sancisce il suo parere contrario al comma 29, e precisamente si pone contro la limitazione di parola e contro la legge "bavaglio dei blog".

Sono davvero inorridito, o forse più affranto, davanti alla notizia; possibile che nessuno si ribelli a questa ingiustizia? Se da una parte sono d'accordo di difendere le parte lese da azioni diffamatorie, provocanti e ignobili da blog e siti che attaccano personaggi più o meno famosi i quali sono impotenti a replicare dall'altra parte è innegabile che non si può incatenare la libertà di stampa, d'informazione, quella web e del popolo "giovane" che sempre più si affaccia e ricerca le notizie da fonti diverse da quelle dei telegiornali sempre più costretti loro malgrado a mediare una notizia tendenzialmente pericolosa, pericolosa poi per chi?

Per ora ho sempre acquistato modelli di marca diversa (in particolare mi son trovato bene con le asics e un po' meno con le adidas, certo sarebbe da approfondire modelli e compatibilità con le mie caratteristiche per capire quanto sia stata sbagliata più la scelta che non altro).

Nell'ultimo acquisto ho deciso di affidarmi completamente all'esperienza del negoziante e alla classica prova su tapis di queste proposte giusto per provarle ai piedi. Anche se di fatto, vuoi per il tempo della prova vuoi perché su tapis mi sento sempre strano, non l'ho mai considerata una prova molto attendibile, anzi.

Fra le varie scelte, mi sono capitate le Ravenna2, modello che su carta sembra essere di categoria A2 ben presto però ci si accorge che questo non è vero sia per il peso dichiarato (306gr) e sia per il suo supporto alle lievi pronazioni. In ogni caso questo modello vanta la capacità di adattamento ai vari ritmi, e sempre la Brooks definisce questa scarpa il modello più esclusivo della sua linea Guidance. La sensazione ai piedi è di avere una scarpa leggera e molto reattiva, meno protettiva rispetto alle sorelle adrenaline, e sicuramente molto interessanti per chi cerca una scarpa più secca (che - nel mio caso - ha spostato non poco l'ago della bilancia).

Il "rodaggio" della scarpe non l'ho fatto, solitamente uso delle scarpe per qualche giorno ai piedi ma solo per camminarci e poi inizio a metterle in concomitanza delle uscite brevi e lente, ma questa volta le ho messe subito per delle ripetute sul km e devo dire che non ho avuto alcun fastidio ne durante ne dopo l'allenamento (forse è stata solo fortuna).

Una particolarità della scarpa, o meglio nell'allacciatura, che si nota subito è data dalla chiusura flessibile che permette di regolare meglio la pressione che si ha sul dorso del piede. Da delle prove in effetti mi sembra che dia dei benefici


Per ora non ci ho percorso moltissimo, diciamo un centinaio di km o poco più, però le sto usando sia per ritmi lenti sia per ritmi più veloci. La forchetta dei passi è comunque abbastanza larga con tempi che variano dai 5'00" min/km per i lenti, 4'30" min/km per le ripetute medie e sotto i 4 per le ripetute brevi.

Le uscite le ho fatte tutte su asfalto asciutto (in questi giorni anche bello caldo), su asfalto bagnato (non sotto la pioggia battente però, peccato) e su sterrato abbastanza battuto ma con diversi sassi più o meno fastidiosi (niente fango o affini).

Per gli amanti della statistica ho un peso leggero (62kg circa su 175cm circa) e nella misura 42.5 il peso reale delle scarpe è di 310gr (quindi in linea con i 406gr dichiarati da casa brooks). La mia pronazione è leggera o meglio così sembrerebbe (ho avuto pareri contrastanti), la mia idea è che prono leggermente di più su un piede ma in realtà dovrei con calma a mettermi a vedere qualche video per capirlo con precisione.

Unica pecca per ora è la colorazione, ho quelle gialline/verdine, che non si abbinano molto con il resto dei completini ma si sa ... il colore è un surplus non necessario. Le colorazioni disponibili sono per i maschi:



O le più nuove e a mio parere più brutte (gustibus):



Mentre per le donne inizialmente avevano soltanto una colorazione a disposizione, ossia questa:


E da poco è stata introdotta una nuova colorazione, che ricorda la vecchia degli uomini, in tonalità giallina/verdina:



Una considerazione finale, la categoria della scarpa (A2) a mio avviso è completamente sballata. Non so se sia un'operazione più commerciale o chissà cosa, però è più vicina a essere una A4 (sebbene il supporto anti pronazione sia leggero) che non una A2.

Detto questo la scarpa è ottima, si adatta bene alle mie caratteristiche, e per ora non mi ha dato nessuna insoddisfazione. Quindi, se siete leggermente pronatori con un peso medio-leggero consiglio di dargli una chance, anche solo per provare qualcosa di nuovo dal negoziante di fiducia (a cui chiedergli ovviamente consiglio).

Buone corse!

Risorse esterne: Scheda tecnica (PDF) | Brooks

Sinceramente non sto seguendo questa vicenda molto nel dettaglio, tuttavia è innegabile che ricopra un apple mediatico non indifferente. Navigando nella rete, nei giornali, fra le persone e nelle interviste alla TV si sentono di tutti i colori.

Berlusconi ne è coinvolto? sinceramente non mi interessa, o forse non voglio esprimermi, ormai ho perso un po' (solo un po'?) di fiducia nella politica in generale (non sui singoli che ancora sarebbe un bene) e non voglio manco giudicare - perché non ho tutti gli elementi e non ricopro un ruolo di giudice - l'operato, in questo caso di Berlusconi.

Non voglio manco fare un discorso politico sulla destra o sulla sinistra, il razzismo e la maleducazione di base che c'è in politica è una cosa che ormai mi ha veramente deluso, spazientito e in alcuni casi reso furiosamente cieco e quindi ho deciso di interessarmi il meno possibile, con occhio distaccato preferisco analizzare il comportamento dei politici in base ai risultati che portano (e a come li portano).

Nozioni di base per il podista neofita, l’aspirante runner ed il tapascione evoluto.

Con questo sottotitolo Mario Setragno, autore del libro, inizia a descrivere e introdurre dilettanti ed esperti nel dizionario in uso del podista regolare. Questo libro è umoristico, ironico, volutamente improntato sull'allegria per portare avanti un motivo molto serio.
La sua nascita, sul forum di runningforum.it, è stato accolto e seguito con molta attenzione.

Di seguito un estratto dell'introduzione e qualche voce di esempio, trovate maggiori informazioni sui links in fondo alla pagina o direttamente su dizionariodellacorsa.it. Oltre al motivo principale è possibile tuttavia gustare una divertente lettura e ben curata lettura.

Si parte:

Io fumavo, certo son passati ormai diversi anni da quando ho smesso però resta il fatto che io fumavo.

Anche se ormai questa fase della mia vita è chiusa mi capita di parlarne spesso con amici o colleghi che mi chiedono anche qualche informazione, riorganizzando le idee a distanza di tempo ho deciso di buttare giù qualche considerazione e cercare qualche dato interessante.

Come spesso accade a chi si libera di una prigionia, si iniziano ad avere comportamenti scorretti e inquisitori contro chi l'ha segregato. Per questo, potete considerate questo articolo come un comportamento inquisitore contro il fumo e per chi sta provando a smettere di fumare può trovarvi la mia testimonianza (no, non affermerò che è immediato o naturale).

Non ho la presunzione di voler dare certezze, metodi innovativi o ancor peggio definitivi.

Entro 20 minuti la pressione del sangue, il battito cardiaco e la
temperatura degli arti diventano regolari. 
Già dopo due ore dall'ultima sigaretta la nicotina inizia ad essere
eliminata dal corpo, tramite l'urina. 
Dopo 8-12 ore il livello di monossido di carbonio e ossigeno tornano
normali. 
Dopo 24 ore il monossido di carbonio viene eliminato dal corpo. 
Dopo 2 giorni i sensi del gusto e del tatto migliorano: l'alito, le dita,
i denti ed i capelli sono più puliti 
Dopo 72 ore è più facile respirare dopo il rilassamento del tubo
bronchiale; aumenta la tua capacità polmonare: hai eliminato
la nicotina dal tuo corpo.
Dopo 1 settimana hai più forza, più energia ti accorgerai di avere più
fiato, più voglia di fare, più tempo per te stesso, tutti i sensi,
in particolare il gusto, si acuiscono. L'alito migliora, sono più puliti
denti e capelli. Anche la pelle ha un colorito più roseo.
Scompaiono i sintomi d'astinenza.
Dopo 3 settimane il lavoro o le attività che si svolgono risultano più
facili. 
Le donne che smettono di fumare prima della gravidanza hanno neonati del
peso uguale a quelli nati da madri non fumatrici. 
Dopo un mese, l'epitelio cigliato delle vie respiratorie, distrutto dal
fumo, si ricostruisce e il muco è rimosso dai bronchi. La tosse elimina
sostanze dannose. Cala il rischio d'infezioni respiratorie.
Sesso migliore. Secondo molti studi, il fumo causa impotenza.
Dopo un mese senza sigarette la circolazione sanguigna migliorerà,
aumentando le probabilità di avere una sana erezione.
Riduci il rischio di ictus del 33%.
Dopo 3-6 mesi 1/3 della popolazione che ha aumentato il peso
ritornano al peso normale. 
Dopo 3-9 mesi: La respirazione migliora (meno tosse, più fiato).
La funzione polmonare aumenta del 20/30%.
La tosse cronica presente solitamente tende a sparire.
Dopo un anno: il rischio di malattie cardiovascolari, cioè infarto o
ictus, cala significativamente. Questo perché la nicotina agiva come
vasocostrittore sulle arterie, restringendole.
Dopo 5 anni il rischio di cancro al cavo orale e all'esofago RIMANE
ma scende del 50%, il rischio di ictus RIMANE ma scende quasi al livello
dei non fumatori. 
Dopo 10 anni: il rischio di cancro al polmone RIMANE ma scende del 40-50%.
Dopo 15 anni il rischio di malattie cardiovascolari e tumorali scende,
RIMANE, ma scende quasi a quello dei non fumatori.

(tratto da Smettere di fumare e i benefici immediati)

Ultimamente sto dedicando del tempo a capire, o meglio, cercare di capire cosa significa promuovere un servizio o un'attività. Se parliamo di web subito il pensiero può volare al classico "non plus ultra" SEO eppure molte volte alla base del successo ci sono variabili molto diverse fra loro che devono essere valutate molto prima di arrivare a ottimizzare l'ottimizzabile.

Navigando per la rete si trovano davvero molte informazioni esaurienti in un mare di informazioni velleitarie su quello che garantisce il successo di un'impresa (non in senso di azienda ma di fare impresa). Alla base del successo ci sono tante variabili forse facili da individuare a posteriori e ardue da analizzare a priori anche se partire da una buona idea, meglio se originale e realizzabile è fortemente auspicabile.

Proprio per chi si accinge a fare impresa partendo da zero (no, non è prematuro pensarci) penso sia fondamentale capire la differenza e l'importanza che ci sia alla base del marketing e delle altre forme di "crearsi notorietà" strettamente collegate. Per chiarire queste differenze penso sia più utile allegare questa immagine che non cercare di spiegare o riproporre le definizioni che si possono trovare un po' ovunque sul web o sui libri del settore.